每位妈妈在生育宝宝之后，都要进行一些产后的恢复和保健，也就是坐月子。分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。坐月子影响着妈妈和孩子的人生和健康，要十分的注意，以免留下后患。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？

产后如何科学坐月子?桐乡金悦汇月子会所的护理专家告诉我们：

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上，可以适当的走动，能更好的恢复。

2、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛。

3、合理安排饮食。产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡。

4、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

桐乡金悦汇月子会所，主营产后母婴月子护理，不同的房型房间共16间，环境优美、安静、舒适、每年可接纳200多位产后妈妈入住，进行专业的月子调养。会所采取一对一母婴护师护理模式，配有专业护士30多人，并设有高级营养师，产科专家，妇科专家，儿科专家，育婴师，早教老师，产后康复美容师，催乳师，瑜伽老师，心理咨询师，五星级酒店大厨等。

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