很多宝妈都知道，在生产完之后，除了坐月子照顾宝宝之外，还有一件很重要的事情就是做产后恢复。产后修复，不仅能让自己生产有利于恢复，还对我们身体的各个机能有很好的恢复，避免产后的一些后遗症困扰我们的生活。宝妈在产后修复的时候，一定要根据自身的情况来进行选择。但宝妈对产后修复服务项目根本就不了解，就很容易走不少弯路，今天小编就给大家普及一下产后需要做的两大核心项目，你一定要记牢：...

MAY
2021

朋友圈里打卡健身的人越来越多了，你发现了吗？看看自己，再看看别人。作为妈妈，生孩子，是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人，看着镜子中，一下子老10岁的脸，还有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有点绝望，但又有点不甘心。“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身幸福的肥肉。“这样的心声，有多少人有过。想瘦，先别忙着“迈开腿“了，先要了解自己的身体。治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大...

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2021

朋友圈里打卡健身的人越来越多了，你发现了吗？看看自己，再看看别人。作为妈妈，生孩子，是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人，看着镜子中，一下子老10岁的脸，还有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有点绝望，但又有点不甘心。“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身幸福的肥肉。“这样的心声，有多少人有过。想瘦，先别忙着“迈开腿“了，先要了解自己的身体。治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大...

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尝试在日常生活中感觉盆底肌。比如，咳嗽，大声说话，大笑，提重物时憋气，吹蜡烛时，盆底肌都是处于受压状态。哪些产妇需要盆底肌锻炼？怀孕28周后的产妇，无论是剖宫产还是顺产均可进行盆底肌功能训练。此外发生流产等意外妊娠的产妇也可进行。存在以下情况者则必须要进行康复治疗：(1)控尿问题：咳嗽打喷嚏时不自主的漏尿、控尿无力、尿急、尿潴留；(2)盆腔脏器下降脱离正常位置；(3)阴道前后壁膨出；(4)阴道松弛...

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如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？产后恢复的禁忌，一定要看喔！一.生活禁忌：禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。小美建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。二.护理禁忌：1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之...

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