很多宝妈都知道，在生产完之后，除了坐月子照顾宝宝之外，还有一件很重要的事情就是做产后恢复。产后修复，不仅能让自己生产有利于恢复，还对我们身体的各个机能有很好的恢复，避免产后的一些后遗症困扰我们的生活。宝妈在产后修复的时候，一定要根据自身的情况来进行选择。但宝妈对产后修复服务项目根本就不了解，就很容易走不少弯路，今天小编就给大家普及一下产后需要做的两大核心项目，你一定要记牢：

产后骨盆修复

     骨盆主要是由髋骨骶骨和尾骨构成的，髋骨又是由髂骨做骨持股联合组成的，你现在怀孕期间我们的骨盆会发生变形，扩张，但是在生产之后不会自己主动恢复，需要进行做产后修复的训练，而且还要根据产后妈妈身体的情况来进行身体机能的恢复，骨盆如果松弛的话会导致身材变形，腰椎脊柱发生松弛，经常会引起腰酸背痛，影响我们的正常生活。这就是为什么有些宝妈生完孩子之后就会出现腰酸背痛，屁股疼等等一系列症状。所以产后宝妈一定要记得做骨盆修复。

        但是现在骨盆修复的方法有很多种，宝妈要选择适合自己的。不仅能够节省金钱和时间，还能够达到自己想要的效果。小编在这里主要想提醒宝妈的时候，我们在选择做骨盆修复时，一定要先对我们的骨盆进行一个精准的评估，只有评估过的骨盆才能够定位如何矫正和恢复。

    从怀孕到分娩之后，对我们的盆底肌都会造成一定的损伤，而每个人的情况是不一样的，这个时候我们要加强对盆底肌的一个锻炼，在怀孕期间有的人就已经开始锻炼盆底肌，在生产完之后也一定要继续锻炼盆底肌，这样不仅能够减少生完孩子之后漏尿的一些情况，还对我们的脏腑器官有一个很好的保护作用，

        因为盆底肌他不是一个肌肉，他是一个肌肉群，就像一张吊网，依托在我们骨盆的下方，支撑着里面的子宫、膀胱、阴道等器官，保证盆腔内各器官的正常机能运作。所以产后修复盆底肌也是十分必要的。

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