在中国人们是非常重视坐月子的，生产之后，产妇们就要开始坐月子了，而且月子里也是有很多的禁忌的。很多人会有这样的疑问，为什么外国人不用坐月子呢?下面小编就大家来分析一波坐月子的那些事，同时小编也准备了坐月子的十大建议供大家参考！

往往很多国人对一条新闻的解读，就会产生这样的想法，同样是地球上的女人为什么外国的女人生产后都不用坐月子，那我们中国的女人也不用这么矫情。当然还有另外一种认为：坐月子是传统，就得按照老祖宗传下来的方法老老实实的少碰凉水，别吹凉风。

其实在小编看来，这两种想法都有点极端化了。在医学上认为产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养。产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。所以，产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的，也是有必要的。

接下来小编为大家吐血整理科学合理“坐月子”的10条建议：

1、舒适的室内环境

产妇和宝宝的居室要保持安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。尤其夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。

2、保持周围安静

产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，惊醒婴儿并引起婴儿不自主的反射动作。

3、保持室内空气流通

产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，为了避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿会受风着凉，这时产妇和婴儿可以转移到另一个房间。

4、坐月子期间不要一直卧床

产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时后就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅，但是要注意伤口的愈合。

5、产妇衣着干净舒适

产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤换勤洗，并且在太阳下晾晒杀菌，以防疾病。

6、产妇也要正常刷牙

即使是在月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。

7、产妇保持正常洗头

月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。

8、正常洗澡也要维持

产后24小时后可以尝试擦拭身体局部。产后1周可以淋浴（此时要避免坐浴）控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

9、适度的饮食

饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。

10、保持愉悦心情

产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。

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