产妇在产后哺乳期会需要很多能量去进行哺乳和身体恢复,家人就会准备很多食物。那么有哪些食物应该在这个时期避开，比如大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、生冷辛辣的东西、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。 但是明明很小心，但还是在哺乳期回奶了怎么办？

在嘉兴孕妇回奶，怎么办？

遇到回奶的时候，不要紧张，心情不要焦虑。可以试着按摩乳房进行催奶。有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。如果自己按摩的效果不理想，还可以请专业的催乳师进行催乳。尽量选择有资质的催乳师，进行细致的催乳。然后要注意饮食了，多喝鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。多喝猪蹄汤。猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。

在嘉兴的妈妈可以找程老师，具有专业资质的催乳师。催乳师的资格证书是中国就业促进会颁发的，正规。为了妈妈少受罪，宝宝快点喝到奶一定要找专业的催乳师哦！