失眠，一直是困扰现代人的烦心事。但是，就像感冒一样，往往大家都觉得失眠是小事，过一段时间就会好，所以即使知道自己经常失眠，却还是不引起重视。其实，失眠不但会让人精神不振，无心工作，长期失眠，还会引起记忆力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病。

怎样改善睡眠呢？养成良好的睡眠习惯当然很重要。放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用

当然，光靠这些还是不够的，一款优质的床垫才是最重要的。嘉兴帮助睡眠的床垫首选金可儿。金可儿WorldEdition寰宇风行，蜂巢式独立袋装弹簧，呼吸孔海绵，顶级乳胶TALALAY，独立式舒适层。在床面完美贴合身体曲线的同时，可以感受到明显的支撑力，这就是安稳睡眠的感觉，就好像在春风中轻躺在云端一样温婉舒适，让你一觉到天明