新妈妈十月怀胎，终于生下了宝宝。这时候妈妈的身体会十分虚弱，需要适当地进行产后调养，这样可以更好地帮助妈妈恢复。产后调养有以下注意点：

　　1．饮食方面，饭莱应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为要。

　　2．卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

　　3．注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

　　4．产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

　　5．产后２周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。

　　6．注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50％鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

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