人体内的毒素如果不排出，就好像垃圾桶内的垃圾久久不倒一般，现在越来越多的人便秘，有什么治便秘方法?想治便秘首先应做好排毒工作，清颜果介绍一些治便秘方法。

1.泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方—热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到减肥健身的目的。

2晨间蜂蜜水

早上起床之后，我们的肠胃里已经堆积了代谢的垃圾，喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道，促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量，所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。另外，以及有便秘情况的话，也可以用淡盐水来代替，这样排便的效果会更佳。

3多吃蔬果

如果平时不爱吃蔬菜和水果，便秘就比较容易发生，因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素，能够促进消化，并且排出体内的垃圾。除了在正餐中尽量以蔬菜为主食之外，我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁，这样既能饱腹，又能减脂，更重要的是可以缓解和预防便秘。而且蔬果的热量也非常低。

4.吃清颜果

清然静养清颜果，是台湾进口的一款功能性发酵青梅，它主要的功能是排毒。因为四个月的发酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以针对因为毒素引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比较显著的效果。

清颜果治便秘效果不错，坚持服用让肠道更健康！