月子坐得好不好， 关系到新妈妈们的终生。所以应注意产后调养，促进康复。中法母婴在此提醒新妈妈。

1．饮食方面，饭莱应多样化，粗细粮搭配，荤菜夹杂，以富含蛋白质、维生 及矿物质（钙、镁）为要。

2．卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

3．注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

4．产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

5．产后２周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。

6．注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或百分之二硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头 睡觉，否则乳头浸软易 。如乳头裂，涂以百分之五十鱼肝油铋剂， 吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让 婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

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中法国际月子中心是嘉兴著名的产后调养机构，为新妈妈们提供最贴心的产后调养服务。是嘉兴新妈妈产后调养得好去处！

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