睡眠是每个人每天都要进行的，睡眠不好，不但没有精神，影响心情，还会对健康产生不良后果。那么今天，我们就来说说睡眠，说说怎样改善睡眠。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

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