许多新妈妈生完宝宝后奶水不够，看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，正在哺乳期的妈妈一定非常心急！怎么才能让奶水多起来？首先新妈妈要有对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。另外新妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。想要开奶效果好，还是应该去专业的产妇开奶机构。

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