台风刚过，热浪又再次袭来，夏天还没有结束，因此减肥、塑身、穿漂亮衣服也没有结束，跑步坚持不住，可以考虑练瑜伽。

夏天虽热，但特别适合练习高温瑜伽。高温瑜伽，又称热瑜伽，有三四十年的历史，指在室内40℃-42℃，在90分钟内进行的一套共有26种体式的练习方法。其原理是透过高温的环境，提高身体温度，加速排汗，从而推进血液循环及排出体内毒素，增加肌肉弹性。

高温瑜伽好处多多，高温瑜伽有利于①燃烧体内脂肪，减肥塑身的功效非常明显,并且持久；②刺激淋巴系统，排除体内毒素；平衡饮食、调节内分泌；③促进血液循环及新陈代谢，滋养身体的肌肤, 令皮肤亮丽、光泽；④增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会；⑤增强心、肺和肾的功能，改善关节的灵活性，提高身体免疫力。对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有辅助治疗作用。

海宁有一位上班族，夏天一直在空调房里，回家后一直腰酸背痛，尤其颈椎。后来在爱做瑜伽的朋友推荐下一起去报名了海宁青莲的高温瑜伽班。平时上班，周末休息去青莲练瑜伽，渐渐地肌肉酸痛不再有，人也越来越精神、漂亮。

海宁青莲瑜伽馆还开设了脊柱保养瑜伽，形体瑜伽的流瑜伽，孕前瑜伽，产后瑜伽，孕妇瑜伽等，小班化，一对一专业指导，专业的指导。给身体一个健康，请选择海宁清莲瑜伽馆的课程吧。