每天忙碌着工作学习，生活中充斥着焦虑不安，各种亚健康伴随在身边。是时候动起来了，你与女神的距离就差这一步！趁着不冷的秋天去锻炼、去练瑜伽、去变美吧！

海宁青莲瑜伽馆应该是一家“老字号”的瑜伽馆了，创始人老师也已经练习瑜伽十年有余。青莲瑜伽馆内设施齐全，但更重视的是会员的教学体验，希望每位来的会员都能达到自己想要的健康目标！

那么如何练习形体瑜伽呢？一位海宁的形体瑜伽练习者介绍说，瑜伽的整套练习可分为静心打坐、关节活动、体位练习、全身大放松四大环节，除了体位练习需要花费大约40分钟时间外，其他三个环节一般都在10到15分钟，整个流程持续时间约为1个半小时，“各个环节的时间还能进行调节，以满足不同人群练习的不同需求。”

瑜伽锻炼的是个人的意志力、耐力和对生活的态度，而这些需要时间沉淀的改变在她的身上就能感知到。她已经是一位两岁孩子的母亲了，但是由于一直坚持练习瑜伽，目前形体还是保持得非常好，“怀孕期间，很多女性会因为饮食、工作压力等原因给胎儿带来一些负面影响，坚持练瑜伽不仅能使自身体质变好，而且我感觉孩子出生后的平衡能力比一般儿童要强一点，走路也要更早一点。”

今年，海宁青莲这一瑜伽馆也是有了更大的发展，开设了脊柱保养瑜伽，形体瑜伽的流瑜伽，高温瑜伽，孕前瑜伽，产后瑜伽，孕妇瑜伽等多种课程。小班化，一对一专业指导。