女性在生产时期，身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使身体更健康。但是如果这期间没有好好的调养，会为身体留下隐患。所以产后的这段时间，也被喻为女人的第二次生命。所以产后坐月子的时候要科学地调养身体。

按照传统的坐月子说法，产后得“捂”，其实这是不科学的，很容易“捂”出病来。嘉善优爱蓓的护理师说：“一般我们建议高温天妈妈生产之后要用空调的，因为妈妈生产之后体质比较虚，会出很多汗，千万不能像传统坐月子那样“捂”，如果“捂”的话最常见的就是把妈妈“捂”成中暑。在用空调的时候要注意要温度适中不能开太低，开26-28度之间差不多，而且要穿长袖长裤。因为生产之后妈妈比较虚，要把保护关节保护好。”

另外，夏天对于产妇来说，定时通风也很重要，建议产妇每隔2个小时开一次窗。为了让产妇24小时呼吸到新鲜空气，嘉善优爱蓓月子会所为每位产妇配备了空气净化器和加湿器。

很多产妇在坐月子期间就被家人完全“禁足”了。坐月子期间产妇应避免劳动，但是可以进行少量运动。适当的运动不仅有助于产妇身体的恢复，还有助于调节产妇的心情。

在饮食上，产妇坐月子期间不能一味大补。产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。据嘉善优爱蓓营养师介绍，优爱蓓月子会所的膳食搭配是很讲究的，采用的三正餐三点心的体系，严格执行“一排二调三补四修”的原则，让妈妈们吃得营养又健康，做完月子之后可以恢复身材、不肥胖。