大家都知道瑜伽有很多好处，练习孕前瑜伽可以更好的构建平和的心境和改善身体大环境。瑜伽本身就是一种能释放紧张情绪和放松身心压力的运动，而孕前瑜伽是在传统瑜伽的基础上提取了几个针对局部养护的体式，在备孕期间练习瑜伽对于身心的平很有很大的帮助。

在针对各种不孕女性的研究中，参加瑜伽训练的，坚持了大概十周左右的，最后在参与这个活动满一年的女性中近一半的成员都成功怀孕了，比那些没有做过任何措施的女性高出了百分之二十的点，这个成果是显著的。

孕前瑜伽与其他瑜伽体系相比，更强调呼吸的配合和背景音乐的选择。丹田呼吸法是很适合准妈妈练习的一种呼吸方式，在肚脐以下3-4厘米处用力，不仅可以提升体位法的练习功效，还有排毒、清肺、调节子宫附近的血液供给、刺激荷尔蒙分泌等功能。

学习孕前瑜伽最好还是去专业的机构，有专业人员指导教学。这样既可以安全放松的减轻自身的压力，也可以防止在孕期中有任何不适宜的危险行为。那么在海宁有孕期瑜伽班吗？海宁青莲瑜伽馆以一对一授课为主，专业瑜伽教学，不仅有产前瑜伽班还有孕妇瑜伽班以及产后瑜伽班。全套服务周全，环境优雅很适合需要备孕准麻麻和需要放松的新生麻麻。

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