现在每天的上班压力好大，下班以后总想寻求一种可以减压的运动方式。听小姐妹说连瑜伽是一种不错的方式，她推荐我去她常去的海宁青莲瑜伽馆体验了一次。一走进瑜伽馆安静的环境给人一种陈静的思绪，跟随着清缓的音乐来到瑜伽室。瑜伽老师是一位很有经验的教练，简单的交流了几句学习瑜伽的技巧方式就开始上课了。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大体系。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽……

根据不同瑜伽的派别，学习每一种瑜伽的动作领会其中的精神的确能让自己放松许多。我还看到有双人瑜伽班，听说双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。这次的体验让我觉得有必要在青莲瑜伽报一个班，真的能感觉到明显的身心放松。如果以后可以的话想让老公陪我一起练习双人瑜伽，一定很默契！

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