从亭亭玉立的小公主为了一份真挚的感情嫁为人妻，需要面对着十月怀胎的辛苦而且生产以后几乎把所有的生活中心都放在了孩子的身上。甚至会忽略丈夫的感受，面对经常要带孩子的烦恼不少新生妈妈容易患上产后忧郁症。很大程度上是因为不能及时应对角色的变化，心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活等等。所以当新生妈妈面对很焦虑的状况的时候，家里的亲人尤其是丈夫需要特别照顾到妻子的情绪哦。常常需要给予鼓励和支持，能够及时的分担一部分的压力。如果可以不妨让麻麻去上一个产后瑜伽班，练瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的状态。

一般女性经历了从开始怀孕到近40周的妊娠期后，盆骨肌肉等都在逐渐的扩张，生完孩子后，体重增加，腹部脂肪堆积，胸部出现松弛，大腿变粗、骨盆的支持组织、韧带等变松弛……一堆问题也随着而来。而瑜伽，可以让新妈妈在较为平缓的状态下收紧松弛的肌肉，较为迅速的恢复孕前身材。而定期的产后瑜伽更可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的各种心理、生理的问题，缓解心理压力、平复情绪变化等。

产后多久可以练瑜伽？这是很多妈妈们关心的首要问题。这个是需要根据自身的实际恢复情况而定的。一般来说，都会建议顺产的妈妈在产后4～6周可以开始做产后初级瑜伽，而剖宫产的妈妈则需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。在产后刚开始练习瑜伽时，以静坐、冥想、呼吸调整等为先。随后根据身体状况逐步添加动作。产后练习瑜伽需要循序渐进，千万不可操之过急，即使你以前已经是瑜伽的熟练者，也不可直接尝试高难度的瑜伽动作。

初学者最好不要自己在家里按照光盘或者书的教程练习动作，因为没有专业的指导，初学者本身无法得知身体的极限在哪，容易造成误伤。那么在海宁哪里可以报产后瑜伽班呢?听说海宁青莲瑜伽馆的产后瑜伽班还不错，我小姐妹去过以后告诉我老师根据每个人的身体状况不同，制定相应的练习课程计划，灵活教学。让每一个新生妈妈能平复好自己的心情，让自己的情绪慢慢的缓下来。

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