分娩是每个准妈妈和准爸爸都会关注的事情，顺产分娩很痛苦，应该有很多妈妈一辈子都忘不了分娩时的痛。其实，如果掌握正确的分娩方式，生宝宝的时候就不会那么痛苦了。

嘉善优爱蓓月子会所是一家融五星级服务与专业护理为一体的高端月子会所。优爱蓓除了给宝宝和宝妈提供专业的月子护理服务外还为孕妈开设了孕中指导课程，定期邀请妇科方面的专家讲课，有兴趣的准妈妈和准爸爸可以提前预约报名。

在优爱蓓的孕期指导课程中，有一项课程是教孕妈分娩时减痛的方法。这种方法名为拉美兹分娩呼吸法，这种分娩方法由美国传到亚洲后，立即引起包括我国在内很多妇产科专家的重视。

拉美兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

值得孕妈们注意的是要想在分娩时更好地运用拉美兹呼吸法，平时应当坚持练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。此外，练习时如果准爸爸能陪伴进行，效果会更好哦。