产后瑜伽不仅能帮助准妈妈消除身上多余的脂肪，恢复孕前的身材，更重要的是对身体各个脏器的恢复有很大帮助，也能预防乳房下垂，使宝宝获得充足、健康的乳汁。除了生理上，瑜伽在心理上的作用也很大，产后瑜伽的各种特定体式、有效地呼吸、平静的冥想，都能让准妈妈调整好心态，预防产后抑郁。

但是产后瑜伽不可自己在家练动作，尤其是没有瑜伽功底的准妈妈。因为学习瑜伽的时候一旦动作或呼吸节奏错误就没有效果，甚至会导致身体受到损伤。而且准妈妈如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

那么海宁哪里有专业的瑜伽馆能学习产后瑜伽呢？海宁青莲瑜伽馆一家专业的瑜伽馆，馆内开设小班课和一对一教学课程，能学习包括产后瑜伽在内的各种瑜伽。馆内的老师会根据每个人的资质不同要求不同制定不一样的教学内容。

最后提醒准妈妈们，虽然产后瑜伽的好处很多，但并不是所有人都适合产后马上就做。如果有瑜伽锻炼的基础，而且是顺产，身体恢复得快可以在产后没多久就开始做瑜伽，如果准妈妈的身体不太好，一定要等恢复得差不多了再学习。准妈妈一定要根据自己的实际情况来选择做产后瑜伽的时间和适合自己身体状况的动作。