面对“秋老虎”的到来，意味着秋天已经在不知不觉中踏入了我们的生活。秋季是非常需要养生的一个季节：秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70％）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥（深秋）。

秋季养生贵在养阴防燥，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说:"一夏无病三分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。

秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。首先在秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部；宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

如果是患有慢性疾病的人群在这个季节千万要注意，秋季是慢性疾病高发的季节。所以在这个季节治疗和预防慢性疾病是非常重要的，所以调理慢性疾病还是得靠中医。都说中医调理养生效果是非常好的，徽派国医传人张春益先生自幼对中草药有着浓厚兴趣，更加热爱各类中医药古籍经方。创建了海宁张春益堂名医馆，秉承名医古方的理念，悉遵古方精选地道药材，依法泡制饮片，制得各类丸散膏丹，熬制虎鹿龟驴诸胶，择料讲究，选工尽善。

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