上班族长期久坐很容易出现颈椎病、坐骨神经痛、椎间盘突出等病症。出现这些病症都说明你的脊椎出现了问题。脊柱就是人的脊梁骨，也被称为“龙骨”，因为它的作用就像房子的立柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。如果平时不注意保养脊柱，就很容易出现以上所述的症状。

“脊柱有多柔软，人就有多年轻”。只有保养好你的脊椎，你才能时刻保持健康美丽。那么有什么方法能保养脊椎呢？脊椎保养瑜伽能有效保养颈椎，缓解你的脊椎问题，并且能给身体和精神减压，减轻工作带来的压力。

脊椎保养瑜伽能有效地增强背部肌肉，尤其适合于成天坐在电脑前面人们。锻炼者伴着柔和的音乐节奏，轮番地收紧和放松背部肌肉，同时运用中国式的丹田吐纳和集中意念来放松身心、储蓄能量。脊椎保养瑜伽锻炼可以极大地改善身体形态和有针对性地预防和治疗腰椎及颈椎疾病。

那么海宁哪里能学脊柱保养瑜伽呢？位于海宁文苑南路的海宁青莲瑜伽馆是一家专业的瑜伽馆，在馆内可以学习各种各样的瑜伽，包括脊椎保养瑜伽。如果你觉得脊椎不舒服，不妨去青莲瑜伽馆学习下脊椎保养瑜伽。