生孩子是每个女人都要经历的一关。科学合理的坐月子可以让产妇身心尽快恢复。中国坐月子的习惯是几千年传承下来的，一同传承下来的还有一些坐月子的习俗，禁忌。但是现在老人口中说的那些必须遵守的习俗禁忌并非全部科学合理。桐乡诗安国际专业的营养师告诉你，月子餐要这么吃哦！

老人常说，月子餐一定要吃的好。所谓好，老人常要求一天三顿鸡鸭鱼肉。其实这样反而会加重产妇肠胃负担，太过油腻不宜于消化，而且不容易激发产妇的胃口。月子餐要清淡为主，食盐少放为宜，但并不是不放或过少。月子餐要少吃多餐，孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常。

月子中的一个月，可以循序渐进的准备月子餐。刚生产完的月子餐帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能为主要目的。猪肝，红枣等食材都是温和补血的月子食材。第二周的调理目的以补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢为主。猪腰，猪脚，鲫鱼都是不错的选择。到了第三周，就可以从小补渐进到大补了，这是的主要调理目的是巩固营养、改善体质。鸽子，甲鱼，羊肚等，一些经济条件好的家庭可以提供海参，这些都可以为产妇理气补血。

千万不要盲目进补人参等补品哦，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。如果产妇想要吃水果，可以将水果放在温水里温热一下再拿给产妇。

桐乡诗安国际母婴会所有专业的母婴护理师，营养师，为不同体质的产妇量身定制最符合产妇体质的月子餐，帮助宝妈们早日恢复。