从读书开始就常常会出现生理期痛经的现象，有时痛的都在床上打滚，去医院看西医也只能开一些成品药缓解症状。痛经的原因有可能是家族遗传，也有可能是因为后天身体的受凉、精神紧张等…

那么如何可以缓解痛经的症状呢？在饮食上经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物；需要多喝热牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经的症状；多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

还需要注意经期保暖，避免受寒及经期感冒；禁止在经期内游泳、盆浴、冷水浴；保持卫生，做好清洁工作。要调整好自己的心态，保持精神舒畅，可以通过练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，消除恐惧心理,且体质增强有助改善经痛。

如果痛经的症状还是很严重的话，最好前去中医馆进行诊疗。为什么说痛经最好还是吃中医调理呢？体内寒气不是一朝一夕可以去除的，所以调养是一个很漫长的过程。都说中医养生，身体要靠养。那么海宁有推荐的中医馆吗？

春益先生自幼对中草药有着浓厚兴趣，更加热爱各类中医药古籍经方。经过多年潜心学习研究，传承了国医药精髓，修得仁心仁术。秉承名医古方的理念，悉遵古方精选地道药材，依法泡制饮片，制得各类丸散膏丹，熬制虎鹿龟驴诸胶，择料讲究，选工尽善。