随着海宁经济的发展和互联网商业的兴起，越来越多的海宁青年才俊投身于脑力行业。因此身体素质直线下降，很多人选择在工作之余跑到健身会所或者自己选择室外强身健体。

邱阳家住火炬南区，毕业后工作也就在附近的皮革厂里做美工。最近一次同学聚会，大家都说他是提前结束青年时代，刚过25岁身材就像中年发福似的，横着长。虽然平时大家玩笑开惯了，但是最近感情屡屡受挫的邱阳还是很在意的。

洗澡的时候，他对着镜子中的自己仔细端详，对比以前上学时的照片，肚子上像垫了一块海绵似的鼓鼓的，脸盘子也比以前大了一圈，双下巴都快出来了。要健身，要减肥，不然等到老婆本攒齐了也娶不到老婆了。

最初的时候，邱阳从网上找了很多减肥方法和视频。除了那些卖药的以外，基本上的方法都是大同小异，节食和运动。邱阳选取了一套自己认为比较靠谱的方法坚持，除开第一个月轻了6斤以外，后面效果了了。到底问题出现在哪里呢？

后来邱阳经人介绍来到文苑路的鸿翔健身会所，而且还在这里找了专业的健身教练指导。作为健身小白，健身房里的器材邱阳都不知道怎么使用，全靠自己抓瞎摸索。后来健身教练手把手地指导他如何使用，并且根据邱阳的身体状况给出了很多健身建议。劝邱阳不要急于求成，按节奏、分阶段有针对性的来进行锻炼。

像邱阳这种长时间不锻炼的人突然间高强度的健身，身体很容易出现问题。虽然说户外有氧跑的卡路里消耗可能比跑步机更大，但是环境更加复杂，经常出现地面凹凸不平的情况，人在跑步的过程中容易受伤。而健身器械训练的好处是重量强度可调节、安全可靠。就拿跑步机来说，速度、时长都可以根据个人状况调节，循序渐进安全晋级，训练效果和健康都比较有保证。

在鸿翔健身房训练半年左右，邱阳的体脂率已经降到正常水平。体型变化很大，人也从原来的小胖子变成了有肌肉一族。因为在鸿翔健身房的日子海宁经常下雨，但是待在健身房里，运动健身丝毫不受影响。要是还像之前户外健身，估计就是三天打鱼两天晒网，效果肯定不如现在好。

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