大家都知道瑜伽的好处，练习瑜伽能够改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。瑜伽冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

所以对于女性来说，练习瑜伽一定是有很多的好处的。瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。那么在嘉兴哪里有瑜伽课可以学习呢？嘉兴活力多健身会所就有哈他瑜伽课程的培训哦，而且据说他们家的健身年卡5店通用，你可以随时随地的去上课健身呢。