随着生活水平的提高，人们不再想上一辈人一样埋头于生活与工作之中，开始关注自己的生体健康。所以健身房开始变得火热起来。

虽然很多人在去健身房办卡的时候都是兴致满满的，但是在经历了一周的锻炼之后，就开始打退堂鼓了。这时候有一部分人还在坚持，但是能坚持一个月的人着实不多。更别说三个月了甚至更久。

要知道人体的免疫力提高，需要三个月才能看到效果。但是在健身房三天打鱼两天晒网的人混三个月也是没有什么意义的。要知道健身从某种意义上来说不是一项活动或是游戏。在玩网游的时候，你随便完成一个任务就会有相应的奖励，但是健身并不是这样。坚持健身一个星期然后放弃，并不会让自己得到什么。

其实我认为人们之所以坚持不下去的原因就在这里，正因为健身的效果来的慢，让人看不到自己努力的效果，所以才会选择退出。因为锻炼一个月，在动作和饮食都很科学的情况下，肌肉的增长量和身体的各项变化都是很小的。更别说是不懂行的初学者了，效果更是微乎其微。

但是如果这样就要放弃吗?答案是否定，既然这样我们要做的就是给自己一个显而易见的目标，比如深蹲从10个提升到20个，引体向上从5个到能做10个，这样在短期之间就能达到的小目标很能鼓励自己，让自己有很大的成就感。新手对于很多器械动作都是一知半解的，海宁鸿翔健身会所的私教课都是很不错的，健身教练能从专业的角度来纠正学员的技术动作，并且制定符合个人的健身计划，很不错的一家健身会所。

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