怀孕期间跟几个生过孩子的朋友聊天，发现大家在孕期都会睡不好，非常痛苦。最大的原因应该是孕期运动量少，睡觉的时候睡姿得顾着宝宝，而且大着肚子没法自由伸展身体，要知道我平时睡觉特别喜欢翻身。

长期睡眠不好，不仅影响自己的心情和身体，甚至还会影响到宝宝，所以我希望能好好调理下睡眠。一个朋友说她之前去海盐本地的蓝丝带产后恢复中心做过睡眠调理，效果特别好。

我回到家就跟老公说了这件事，老公表示非常支持我去做睡眠调理，因为我睡不好，他也睡不好，每次他都要哄着我睡着了才能睡。于是老公陪着我和我肚子里的宝宝一起去了蓝丝带。睡眠调理的主要方法是做按摩，真的特别舒服，每次做按摩的时候我都觉得很放松。

除了做按摩，蓝丝带的理疗顾问还会很贴心地告诉我平时饮食如何调理，睡觉之前要注意什么，比如睡觉可以用热水泡脚，按摩足底。做了一个阶段的睡眠调理后，我已经可以很快入睡了，而且睡眠质量很高。再过一个月就是预产期了，好期待见到我的宝宝啊。