上次去嘉兴的郑氏诊所，郑医生和我聊起，说大部分老年人都是来看心脑血管的。的确！心脑血管在中老年人群中发病几率非常高，对于心血管病这种老年人常患的疾病，我们不能够把治疗的期望全部寄托在医生的身上，自己也要做自己的医生。应该要从日常生活中自我调养，从注意饮食，能够预防心血管病。那在饮食上该多吃什么呢？

小编的外公就是心脑血管患者，经常会胸闷。心悸、心慌。来嘉兴玩的时候，我爸带他去郑氏中医诊所看了，医生就推荐了四种菜蔬给我外公，说对心脑血管很好。今天就把这四种菜蔬推荐给大家。

一、玉竹

玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等,有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。同时玉竹对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效；另外在实验中也已经证明玉竹可以扩张血管、平滑肌的作用。

二、淡竹

叶竹叶中含有大量的黄酮类化合物：糖苷和香豆素类内酯具有显著的降血脂和血胆固醇的作用。对心肌缺血的情况有着非常好的保护作用，能够提高那些心率、心脏以及心搏方面的质素，降低心肌的耗氧量，同时还具有降低血压的作用，能有效的调整体内的供需平衡。

三、葛根

提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。

四、显齿蛇葡萄叶

其含有的二氢杨梅素能抑制体内血栓的形成，对降血压有独特效果。其黄酮类化合物，富含Ca、K、Zn，K/Na比例适中，它可通过降低血管渗透性和脆性来保护血管免受伤害，因为血管的损伤是由于细胞被氧化损害引起的。因此对高血脂、高血压、心血管系统等病人有良好的保健功效。

我外公是将以上四种食物调配到一起喝的，效果更好！郑医生说这个方子在《本草再新》里面是叫玉葛葡叶茶，淘宝上有小包卖的，我买了几盒给我外公喝，喝了有大半年了，外公说心悸。心慌的情况好多了。

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