在健身房努力训练的人都希望自己有一身能让自己满意的肌肉。但是很少有人能够达到，究其原因还是出在自己的身上。

健身三天打鱼两天晒网是很多人的通病，在现在这个物欲横流的社会，大多数人都习惯了肥头大耳的形象，因为周边的朋友都是这个样子，见怪不怪了嘛。所以在自己对健身的期望值降低之后就坚持不下去了，选择放弃。其实这也是一个借口，毕竟健身是基于成堆的汗水之上的，在健身房坚持不下去也是人之常情。不是所有人都有这么强大的意志力的。

肌肉维度的变大需要的也不仅仅是锻炼，只能说锻炼是前体吧，之后需要的就是充分的蛋白质的补充，碳水也是必须的，么有碳水的功能，修复肌肉就很难进行。充足的睡眠也是必须的，要知道肌肉的修复大多是在夜间进行的。一味的训练而不懂得休息只会让自己在健身会所的努力白费。

说穿了健身并不只是简单的运动出汗，要知道人体是多么精密的一项创造啊。不明白身体的构造与原理也很难练出想要的身材。在海宁鸿翔健身会所，有专业的健身教练进行指导，能让你的训练事半功倍。