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海盐女性产后应该如何修复,恢复身材 11

OCT
2017

来源:陈玉婷    日期:2017-10-11 17:21:41    浏览:0

生孩子真的是一件让人既明媚又忧伤的事情,怀胎10月终于把期待了好久的宝宝生了下来,可是生完孩子后我就发现了一个问题:我的体质变得比产前虚弱了很多,产前的完美身材也消失了。


在产前我就接触过瑜伽,知道产后瑜伽是一种非常好的产后修复方法。产后几天,我就去海盐蓝丝带产后恢复中心学习产后瑜伽。在学习瑜伽前,蓝丝带先根据我的身体状况制定了产后修复的方案。


瑜伽既不是激烈运动,同时又能锻炼身体,增强体质。通过练习产后瑜伽,能使身体逐步地恢复,还能调节呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后心情愉悦充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。


海盐女性产后应该如何修复,恢复身材


练习产后瑜伽的前期我先练习了一些简单的瑜伽体式,之后随着我的身体渐渐恢复,瑜伽的难度和强度也有所加强,但都是我的身体所能承受的程度。产后瑜伽的效果是真的很明显,不过前提是你能坚持,我在海盐蓝丝带练习了一段时间后,腰腹、臀部都瘦了一圈。


当然产后瑜伽带来的不仅仅是身体上变化,产后瑜伽让我每天都能有一个好心情,要知道产后是非常容易出现产后抑郁的,有个好心情非常重要。

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