过了一个国庆假期这个体重真的是不好看了呀。那天去活力多称了一下体脂率，发现明显高了不少，真的是每逢佳节胖三斤的节奏呀。气死，我的健身教练还说你是每天在家吃吃吃没动过吧？

可是我也没怎么吃东西呀，只不过是睡得晚了一点点。然后偶然晚上会加餐小小，这样也不至于一下子会重那么多吧。教练说我的内分泌明显失调，再加上生物钟比较混乱所以明显会增重不少。

整一个假期重了差不多有5、6斤好么，我的天。我又要花2、3个星期挥洒汗水注意饮食才能瘦下来了吧，教练说最近的饮食一定要忌口。不能再大鱼大肉了，饮食吃的要尽量清淡。而且对于甜食和油炸可是真的不能再吃了，本来减肥就是一件超级痛苦的事情，为什么还要这么虐待我呢。

也怪我自己，管不住嘴就算了，还不运动。对我来说上班和减肥是挂钩的，每天下班以后就去健身房进行运动打卡了。所以一旦开始房价我也就是懒掉了。

我的私人教练把我的健身课程做了一些调整，加大了一些有氧运动的锻炼。因为有氧运动能够完全的消耗体内的脂肪，而不是像无氧运动消耗更多的是体内的糖分。所以说真的想好好减肥还是去专业的健身会所找教练给你量身定制健身方案比较靠谱。