口腔问题常常被大家所忽视，直到牙疼了，牙齿松动了才后悔平时没能好好护理口腔。

平湖蒋氏口腔诊所的蒋医生最近接诊了不少需要拔牙、补牙的患者。蒋医生说：“基本上都是二十岁左右的年轻人，平时没有好好护理口腔，出现了龋齿。”护理口腔真的很重要，大家都需要了解一下。

护理口腔最最重要的就是刷牙了，早晚刷牙，用正确的刷牙方式来刷，晚上刷牙后就不要再吃或喝东西了，当然喝开水是可以的。可以定期去牙科门诊做检查，洗牙，保持健康的口腔卫生。

巴氏刷牙法是目前牙医们最为推荐的刷牙方法。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈 45~60 度角，刷下排牙时，将刷毛朝下 45~60 度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回刷，此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。

刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈 45~60 度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。

刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。刷牙时，以水平方式，两颗两颗牙来回刷，每两颗牙刷约 10 次。切记不可一次刷一整排牙齿，这样刷容易伤害牙龈与牙齿。