前两天在活力多看到一节课还蛮有意思的，叫有氧踏板操。我感觉还蛮好玩的样子，而且对于我们这种胖子应该能减重很多吧。

教练说，有氧踏板操踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。

它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性，这些踏板的高度是可以调节，健身者能够根据自身情况选择不同高度，一般来讲，高度越高强度越大。

由于踏板的使用，让健身活动动作内容大大增加，整个健身的过程都通透着娱乐与健身的快乐。板上，板下的连接动作或单纯板上运动，这样，为踏板提供了一个立体的全方位的活动空间，使之变化多样而更有趣了。

由于踏板操只是在踏板上不停移动，跳跃性动作相对较少，这使得下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，运动时可以大大减轻对各关节的冲击力，最大程度上避免了因高冲击跳跃而造成的运动损伤。

我觉得好像很好玩的样子，越来越多的人把踏板操”作为一种时尚健身形式。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。我下次也要去体验一下感受一下减脂的感觉。

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