以前一直都对瑜伽很感兴趣，网上都说瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。有次网上正好看到平湖有个瑜伽培训班搞活动，我就去看了看。

到了平湖红舞韵舞蹈培训中心，我就找到了瑜伽老师。其实对于瑜伽我还不是很了解，不知道自己适不适合学，我就问了瑜伽老师。瑜伽老师说比如颈椎和腰椎病、骨质疏松症、关节退化的人群就不适合联系瑜伽，大部分的人都适合联系瑜伽。

当时我一边报名，一边问老师，平时我自己不上瑜伽课，在家练习瑜伽的时候应该注意些什么啊。瑜伽老师说：“应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合体,以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的,不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服,也是一个较好的选择。练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿,增强脚掌感知度,按摩挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较冷,也可以穿上袜子练习。清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间,其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行,但要保持空腹或完全消化后进行……”。

听着老师讲，觉得老师好专业，对于瑜伽很了解。跟着她学瑜伽我也很放心。