在海宁鸿翔健身房健身也有一段时间了，现在感觉整个人和以前有了一些微妙的变化。感受明显的就是爬楼梯不像以前那样要大喘气了。海宁鸿翔健身会所这边也有瑜伽培训，舞蹈培训，跆拳道培训，羽毛球培训等，都是很不错的。

很多人都会问，健身太苦了一天都不能停，值得吗？当然听到这里，我想说这里有一个误区，其实健身并不是需要天天都累死累活，偶尔的休息可能效果会很不错。

来看看停止健身之后身体的变化吧。停止健身3天之后，实际上如果之前的训练十分努力，身体是不会退步的。适当的休息反而能够增加体能。平时的锻炼，给了肌肉太多的负担，所以适当的休息反而能够给肌肉充足的时间完成身体代谢。

身体停止锻炼一个星期之后，身体就会出现微妙的变化了。体能开始流失，新陈代谢开始下降，肌肉无法再有效从血液中吸收葡萄糖。当你的惰性促使你停止健身三个星期之后，身体就要开始大变了。身体的最大摄氧量会下降百分之10左右。

不止如此肌肉质量也会有所下降。以往健身中由耐力训练形成的毛细血管脉络也会开始减化。这对你日后再进行健身训练绝对是一个不可小窥的威胁。

看到这里大家应该都知道了，在健身的过程中，适当的休息反而能够给健身带来正面的效应。在海宁鸿翔健身会所健身有着十分专业的健身教练的指导，而且还有各种培训，瑜伽培训，舞蹈培训，跆拳道培训，羽毛球培训等