很多爱美的女士都有着同样的担忧，练习力量会让胳膊和腿越来越粗。海宁鸿翔健身会所的专业健身教练给出专业指导，指出这种担忧是完全没有必要的。

女士的腿粗、胳膊粗大多数情况下是因为脂肪大量地堆积造成的。女士刻意想通过力量训练变成大块头，这是相当困难的。女士先天缺乏雄性激素，而自身的雌性激素促进了脂肪堆积。即使是专业的女子健美运动员也需要额外地摄入大量的补充类营养品才能出现健硕的肌肉块。

我们的力量训练属于有氧耐力训练，重量轻，强度小，如果再结合有氧运动，不仅可以帮助我们消耗脂肪，还可以让腿部、腰部、手臂变得更加紧绷、结实。也就是说肌肉线条更加美观，整个人看起来更加健康健美、充满活力。

那有人就会问了肌肉块是怎么练成的呢？如果你真的是想要硕大肌肉块的MM，建议每次力量训练时往往要进行5-8次的力竭训练。不过这种训练是非常痛苦、需要顽强的毅力才能完成的。

海宁鸿翔健身会所有着专业的健身教练指导，能让你的健身事半功倍，毕竟健身也是需要科学方法的引导的。