听说最近活力多健身会所办卡有优惠，我和小伙伴们都蠢蠢欲动。但是又不知道如何去挑选健身会所，对于健身这一块我们都是小白，只是觉得有健身这个想法，而现在活力多也正好有活动。

所以想看看活力多健身会所的健身课程有哪些，推荐我们的小伙伴给了我们两张体验券。昨天晚上我跟小伙伴去体验了一把，基本上所有的设备都玩了一个遍。不光是一些器械运动，或者是瑜伽、动感单车之类的力量型运动，还有私教课程我们也体验了一遍。

虽然私教课的动作我之前自己看微博上都有练过，但是我发现光看视频这是不够的。如果昨天教练没有纠正我那些错误的动作姿势，可能我想我到现在还是对于这种专业动作都是错误认知吧。

像健身那么专业的事情，光靠APP和视频真的不行。虽然是同一种动作，但是一个动作的幅度，该练的是哪一个部位，哪一个部分该用力。错误的认识会让自己的关节收到损伤，而且在家里我之前有练过一段时间根本没有什么效果。

现在看来真的是自己的动作有问题，虽然昨天只是上了2个小时的私教课程。但是教练给我放松就用了足足20分钟，十分到位。教练说如果自己在高强度运动完不放松，第二天整个人的肌肉都会是很酸痛而且持续是一个紧绷的状态。

所以运动前的热身和，结束以后的放松真的很重要。看来健身运动还是需要专人指导啊，现在正好有活动我和小伙伴准备一人办一张年卡，反正现在划算买一年送两年呢。以后没事情就跑健身房来打卡，省钱又健康。