昨天，有带着孩子来欣华小儿推拿做保健推拿的家长问我：“都立冬了，小孩子在冬季应该如何保健养生。”

进入立冬后，海宁的气温将大幅度降低，大风天气也会变多，昼夜温差加大，寒冷的冬天即将到来，这个时候也是孩子抵抗力最弱，最容易生病的时候，所以一定要注意保健养生。

初冬气候变化异常，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。要及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”，但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。此外多带孩子参加户外活动，增强孩子的抵抗力。

初冬时节，病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节，同时也是胃病的多发与复发季节。孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。饮食以时令蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

冬季寒冷干燥，孩子的皮肤和呼吸道都极为脆弱，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，要及时补充水分，也可对室内进行适当加湿。此外皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。孩子很久没穿的衣服也要先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。