经常在海宁鸿翔健身会所健身的你，真的了解什么是健身吗？其实相信这个问题很多人都不太明白，经常能听到看到很多健身导致的悲剧。健身本是好事，但是但是不科学的健身观念和方法会导致健身效果适得其反。

健身是一门科学，在健身过程中，专业与真诚缺一不可。所谓专业就是在健身的过程中遵循人体的生理规律，科学的坚持健身才能达到理想的效果。

健身时，有几点是需要我们注意的，在健身之前要进行必要的热身伸展运动。热身能让自己的血液流动加快，使得肌肉舒展充血，能够更好地应对接下来的训练，也能更快的达到最佳的状态。

在海宁鸿翔健身过程中，逐步增加运动强度，使得身体慢慢适应，能够很好地避免运动受伤。在运动过后需要进行拉伸，然而很多人都忽略了。运动过后的拉伸能够很好的缓解肌肉疲劳，舒缓肌肉，还能起到塑体的功效。

海宁鸿翔健身会所的这段经历让我获益匪浅，不管是这边专业的健身器材还是专业的健身教练，都给我的健身之旅起到了不少的助力。