不少像我们这种办公室白领坐久了都会有一些亚健康症状吧，比如说像腰背酸痛、还容易着凉。我就比较喜欢穿短装，坐在办公室的时候常常会露出腰背，没做保暖措施。一开始挺无所谓的，但是后来发现自己手脚冰凉和痛经的症状越加明显了。

听朋友说这样以后会影响到我以后生孩子的呢，吓得我赶紧多喝几口红糖水。我上网查了一下女性腰疼的确是可大可小的一件事情，但是最好还是尽量的护腰。比如说可以进行一些女性适合的肚皮舞运动、瑜伽运动等等…可以改善腰部酸痛的状况。

女性练瑜伽应该其实已经成为一种普遍流行的趋势了吧，我身边有很多比我年轻的小姑娘下了班就往健身房跑。基本上10个里面有7个都会去练瑜伽，我昨天还问他们每天这样练瑜伽有什么效果吗？

然后我就被鄙视了，可能真的是年龄段差一截的问题吧。我被上了一节瑜伽知识补习课，通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防　乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿　部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

我的天，怪不得有那么多女人喜欢锻炼瑜伽，竟然有那么多好处。怪不得他们都要一群一组团去锻炼了，现在办公室压力那么大，去放松放松也蛮好的。我问他们都是去哪个健身房，他们说最近正好双十一活力多有活动，办一张年卡还送两年呢。