前两天在优爱蓓上孕中指导课的时候和其他孕妈讨论孕吐反应，大家讨论的都很激烈。有的妈妈怀孕全程都很轻松，直问我：什么是孕吐？我没怎么吐，我是不是怀了个假孕？还有不少妈妈在整个孕期吐得昏天黑地的，吐得怀疑人生。

我还记得刚刚指导自己怀孕的前两个月都没什么问题，但是第三个月的某一天开始一吐就是一直吐胆汁，一晚上不停，医生都说没办法。我都怕我死掉，可一次次我还活着。大概对于大多数孕妈来说，孕吐是怀孕期间最可怕的事情了吧。

优爱蓓的指导老师说怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道HCG是否会直接导致恶心，但孕吐最严重的时候，也是HCG水平最高的时候。怀孕了以后准妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了。甚至一听到某种食物的名字就可能导致呕吐。

有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受和反胃。最好第一次孕吐的时候可以忍住，不然当第一次吐了之后就会不断的吐，第一次忍住了，一般就不会频繁的孕吐了。

早上空腹孕吐最严重，因此不要让自己的胃空着。多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。总之，要吃些能够提得起胃口的东西。可以适当参加一些舒缓的活动，如室外散步、孕妇操等，可以改善心情、强身健体，减轻反应。