都说坐月子都女人一生中最重要的一件事，生孩子就像打了一场仗，简直就是超负荷运动，孩子哇哇坠落那一瞬间感觉人生都解脱了，只想好好大睡一场。醒来就只见床头已经有刚刚煲好的鱼汤，老公说是婆婆特地赶回家去熬的呢。

住在医院那几天婆婆每天都给我熬鸡汤、鱼汤、猪脚汤之类的下奶餐，只是希望宝宝能喝到足够的奶水。但是可能真的补的太厉害了，在刚刚住进嘉禧月子会所的时候开始出现涨奶的情况了。之前可能是还没有开奶，奶水并不是很多，也不会感觉到很涨。

但是刚刚住进来那几天可能是开奶了以后，每次宝宝喝完奶还是会觉得涨的厉害。不得不去请催乳师来帮我挤掉多余的奶水，第一次挤出来的奶水很浓，几乎都呈现膏状了。怪不得宝宝喝起来很累，而我又还是会特别涨。

幸好嘉禧的月子餐是可以根据每个人不同的特质状态定制的，催乳师把我的状况告知月子配餐的营养师以后，营养师给我定制了一份月子餐菜单。因为我本身奶水就比较浓厚了所以现在要吃的相对清淡一些，营养师告诉我坐月子其实并不是越补越好的呢。

要合理健康科学的坐月子，一般的月子饮食调理可以分为4个阶段。第一阶段主要是排恶露，愈合伤口，像我顺产的时候有撕裂的情况还缝了两针，那么就要多补充元气，恢复伤口，尽量多排恶露。

第二阶段，就要以补气养血为主了，需要多多分泌奶水了。现在我家宝宝每次都吃的很饱，嘉禧的月子餐还有添加粗粮有南瓜、紫薯、红薯等等…我每次都会把粗粮、蔬菜和汤全部解决掉。老公都说我怎么都不爱吃肉，可是我还是比较喜欢素食呀。

都说坐月子都女人一生中最重要的一件事，生孩子就像打了一场仗，简直就是超负荷运动，孩子哇哇坠落那一瞬间感觉人生都解脱了，只想好好大睡一场。醒来就只见床头已经有刚刚煲好的鱼汤，老公说是婆婆特地赶回家去熬的呢。

住在医院那几天婆婆每天都给我熬鸡汤、鱼汤、猪脚汤之类的下奶餐，只是希望宝宝能喝到足够的奶水。但是可能真的补的太厉害了，在刚刚住进嘉禧月子会所的时候开始出现涨奶的情况了。之前可能是还没有开奶，奶水并不是很多，也不会感觉到很涨。

但是刚刚住进来那几天可能是开奶了以后，每次宝宝喝完奶还是会觉得涨的厉害。不得不去请催乳师来帮我挤掉多余的奶水，第一次挤出来的奶水很浓，几乎都呈现膏状了。怪不得宝宝喝起来很累，而我又还是会特别涨。

幸好嘉禧的月子餐是可以根据每个人不同的特质状态定制的，催乳师把我的状况告知月子配餐的营养师以后，营养师给我定制了一份月子餐菜单。因为我本身奶水就比较浓厚了所以现在要吃的相对清淡一些，营养师告诉我坐月子其实并不是越补越好的呢。

要合理健康科学的坐月子，一般的月子饮食调理可以分为4个阶段。第一阶段主要是排恶露，愈合伤口，像我顺产的时候有撕裂的情况还缝了两针，那么就要多补充元气，恢复伤口，尽量多排恶露。

第二阶段，就要以补气养血为主了，需要多多分泌奶水了。现在我家宝宝每次都吃的很饱，嘉禧的月子餐还有添加粗粮有南瓜、紫薯、红薯等等…我每次都会把粗粮、蔬菜和汤全部解决掉。老公都说我怎么都不爱吃肉，可是我还是比较喜欢素食呀。