生孩子、坐月子对于产妇和她们的家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才能母婴健康……那要如何科学坐月子呢？

由于分娩时产妇出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，这个时候身体很虚弱，抵抗力下降，需要一段时间的调补，生殖器官以及身体脏器都需要在月子里养护。

在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

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