在整个怀孕过程中，孕妈妈基本都会长胖，甚至在孕后期整个人都很吃力，行动走路都会有点困难，其实在孕中整个过程中，医生也建议我们要有一定的运动，运动有助于宝宝发育，也有助于孕妈妈的身体健康，同时也有助于生产。

孕期运动，很多孕妈妈选择瑜伽运动，因为在孕期瑜伽运动可以调节呼吸，增强心肺功能；可以放松肌肉，缓解紧张情绪；可以打开骨盆，减少并发症，同时也可以让宝宝灵活、敏锐、聪慧。

整个孕产瑜伽包括备孕期，孕中期，还有产后三个过程：

备孕期：在怀孕前练习瑜伽，可以增加体质，放松了心情，对于受孕很有帮助哦。尤其对于高龄产妇来说，在生产前保持运动的习惯是非常有助于顺利分娩以及产后恢复的哟。

孕中：怀孕期间，接受专业瑜伽私教的帮助，不但能够从很多方面帮助顺利分娩，还能改善很多由于怀孕给身体带来的不适感。注意！这个步骤中一定要找到专业瑜伽私教呢，三脚猫功夫万万不可。

产后：千万不要把产后瑜伽的功用限定在身材恢复上。经历过生产的麻麻一定能深刻体会，与其说嫁人是第二次投胎，生娃才是女人的第二次投胎呢！！！产后通过一些运动来恢复或者说改善体质都是有章可循的。

嘉兴孕产瑜伽，净云瑜伽特别关爱女性健康，与嘉兴妇保院、产后恢复中心密切合作，拥有专业安全的孕妇瑜伽、产后瑜伽、女性理疗与心灵愈合课程系统，让每一位想要备孕、孕中、产后的女性可以更加快乐、健康地度过生命中重要的时期。特别关爱女性健康。

与嘉兴妇保院、产后恢复中心密切合作，拥有专业安全的孕妇瑜伽、产后瑜伽、女性理疗与心灵愈合课程系统，让每一位想要备孕、孕中、产后的女性可以更加快乐、健康地度过生命中重要的时期。

净云瑜伽创始人聂凡老师擅长预产瑜伽，理疗瑜伽女性孕产，专注瑜伽事业近10年，十多年的练习授课对瑜伽有更深层的诠释，专注孕产瑜伽，并取得专业证书，将瑜伽的福祉传递给了广大孕产女性，同时也是孕产瑜伽的见证人，聂老师自己现在已孕育25周了，她是瑜伽孕产妈妈，也是瑜伽孕产老师，只有实践体会才能对孕产瑜伽有更深的诠释。聂老师说：你是快乐的，孩子就是快乐的；你是消极的，孩子就是消极的；孕动不能少。

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