嘉兴产后修复瑜伽，千万不要把产后瑜伽的功用限定在身材恢复上。经历过生产的麻麻一定能深刻体会，与其说嫁人是第二次投胎，生娃才是女人的第二次投胎呢！！！产后通过一些运动来恢复或者说改善体质都是有章可循的。

身材恢复一定是重中之重。产后检查无碍的话，一般6-8周就能够开始简单的恢复训练啦。6个月内可是达成完美身材的黄金期，就是因为抓住了这个契机，才会有那么多明星被怀疑是假怀孕，因为恢复得实在太好太快啦。

利用金刚坐等一些列瑜伽体式帮助盆底肌和腹直肌修复！预防漏尿、产后失禁等，收紧松松垮垮的肚子。不过要注意避免类似仰卧起坐的动作避免腹直肌分离哦！

净云瑜伽“幸孕课堂”是运用专业的孕产瑜伽技能，开展孕期、产后全程健康指导的课程服务，传递全新的孕产期保健理念。我们将孕产瑜伽细致精准地针对到备孕、孕期和产后的每个阶段，科学、严谨、系统的教授一套瑜伽健孕方法。

净云孕产瑜伽导师提示您

1产后运动不只是为了减肥，不要因此错过最佳修复期哦。

2不可自己在家练习。因为不了解自己的身体，盲目练习会增加受伤几率。

3产后瑜伽须根据个人体质循序渐进，不能着急瘦身伤害身体。

4瑜伽一定要坚持，还是那句话，量变引起质变！

嘉兴产后瑜伽修复，净云瑜伽追随千年的瑜伽智慧，找回新妈妈的健康生活！

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