“坐月子”恐怕是最具中国特色的事情之一了，早在西汉的《礼记内则》中就有记载，当时称为“月内”，距今有两千多年的历史，以一种礼仪的方式存在，甚至在当时不是一般人可以享受的待遇。产妇必须坐月子，对中国人来说似乎是不容置疑的事。不过仍然有许多人抱着“追求科学”

的态度提出反对意见——你看全世界只有中国人坐月子，其他国家的产妇不坐月子一样活蹦乱跳。

外国人真的不坐月子吗？

产妇生完孩子这段时间在国际上的叫法是【产褥期】，一般规定是6周，不管是哪里的现代西医都是认同这是从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，所以外国人也是坐月子的！只不过人家的名字叫puerperium！因为不管吃什么长大的大家得生殖系统循环系统什么的都是要从怀孕的状态变回原来的状态的。

说了这么多，还是要看看到底月子期间要注意哪些事情呢？

1.保证饮食及休息

不管分娩过程是否顺利，总之产妇肯定是累的精疲力尽，所以按照六层楼的想法，分娩后的第一件事就是赶快让产妇美美地睡一觉，这个过程中谁也不要打扰好嘛！就是天塌了，这个时候老公也要撑起来！睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，不要整什么鸡蛋，不好消化，增加肠道负担。很关键的一点是：要多喝水。很快到来的哺乳期需要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天医生就催着下床活动了，一方面促进机体恢复，还有关键的一点是可以让因为生孩子被顶的七零八落的脏器都回到它们原来的位置上去。希望在产后可以迅速恢复到自己少女时代身材的妈妈们可以适当的开始做一些锻炼和产妇操等。但是这个时候的运动要适可而止，也不要做什么重体力劳动，这会诱发子宫出血或者盆地支撑结构损伤导致子宫或阴道前后壁脱垂。

3.注意个人卫生

前面提到的恶露，需要每天进行清洗，建议每晚清水擦洗外阴保持干燥清洁，或者使用1：5000高锰酸钾溶液清洗，注意是清洗外阴部分。

要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡的话要以淋浴为宜。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。切记不要能门窗紧闭，更不要无论冬天夏天都是盖着厚被子！

4.尽早母乳喂养

分娩后乳腺的功能程序就自动启动了。这个时候应该尽早哺乳，这样刺激乳头可以进一步刺激乳汁的分泌，进而让母乳喂养的过程顺利开始；这本身可以促进子宫收缩、复原。需要注意的是哺乳前后，产妇要保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5.合理安排产后性生活

担心前面没有讲清楚，这里就再讲一遍，恶露未干净或产后42天以内，这个时候子宫内的创面尚未完全修复，是不推荐同房的，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果，这倒是留下了“月子病”。

但是，恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时需要注意双方清洁，同时一定要采取可靠的避孕措施，因为经常见到产褥期受孕的情况。

6.按时产后检查

产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

如果在产褥期发现了恶露的异常，也建议尽早到医院就诊。

7.避免吹风、受凉

无论是什么季节生产，都需要让产妇在一个温度适宜、没有明显波动的环境中度过自己的产褥期，室温一般以25-28℃为宜，夏天时可以适当使用空调，但是尽量不要直接对着空调吹。同时产妇要注意自身情况，及时调整衣物。

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