新婚夫妇结婚后，就将开启一段新人生。为了响应国家优生优育的号召，也为了让自己的下一代更加优秀健康。很多的夫妇都会进行备孕。

那么在备孕的时候，需要特别注意点什么呢

对于叶酸，大家应该不陌生，叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对于孕妇也是有很大的作用的，那么备孕叶酸应该怎么吃呢？

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断的生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。如果叶酸的缺乏会对宝宝以及孕妈妈的健康产生影响。

补充叶酸，首先要从天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

备孕前三个月就要开始吃叶酸了，一直吃到孕三个月就行可以了。平时的食物蔬菜中也含有叶酸。

如果你还有对于备孕的疑问的话，你还可以去乐清佳尔尼母婴护理会所咨询，他们是市妇联唯一指定合作单位。他们还有自己的佳佳家政技能培训学校、佳尔尼·巾帼月嫂服务中心（原名我爱我妻）座落在乐清市妇女儿童活动中心。