现代女性出门前多多少少都会化妆，这是为了什么呢？没错，为了漂亮！俗话说得好，“一白遮三丑，一胖毁所有”，可见，拥有一副好身材是多么重要，当你是个瘦子，你会发现挑衣服的时候更得心应手了，根本不用担心会没有这个那个尺码，出门也许都敢素颜了。如果你想减肥，那么尝试以下方法将会是不错的选择哦。

 1.运动减肥 慢跑40-50分钟，骑自行车1小时-75分钟，散步1小时-1个半小时，快走，走步机(6千米/小时)40-50分钟，游泳30-40分钟，爬楼梯2000级(不计时间)，跳绳30-40分钟，有氧健身操40-50分钟

 2.饮食搭配 控制主食和限制甜食，科学安排一日三餐，多餐少量，膳食纤维，适量饮水或喝汤，少饮酒，少吃瘦猪肉

 两者结合若是再配上小编推荐的这款绿色减肥食品——清颜果，减肥效果绝佳哦。清颜果是台湾进口的一款功能性发酵青梅，它主要的功能是排毒。因为四个月的发酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以针对因为毒素引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比较显著的效果。