很多的孕妇在怀孕的初期晚上睡觉的时候就会出现失眠的症状，到了后期有些情况是更加严重，因为在怀孕之后，孕妇的品势的活动量就减少了，晚上常常睡不好觉。这个时候孕妇应该得到更好地休息，遇到这种情况应该怎么办呢？对于这个问题，小编特意去请教了我们乐清佳尔尼母婴护理会所的专业人士来回答！

怀孕的时候失眠怎么办？

失眠的时候可以在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。

值得注意的是，在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。

以上的方法记清楚了吗？可以回家试一下哦！如果还有什么其他的疑问还可以找乐清佳尔尼母婴护理会所的老师进行咨询！