现在生活条件越来越好，吃个水果也讲究，不自己啃，改用榨汁机了。那么喝果汁和吃水果相比到底是哪个比较好呢？哪一种更加适合孕期食用呢？

那就让我们来讨论一下到底是吃水果好还是喝鲜榨果汁好？

其实鲜榨果汁，并没有那么健康。水果中有很多健康成分，比如果胶、纤维素等膳食纤维、抗氧化的多酚类物质、钾、钙、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。但一旦做成了果汁，只有易溶于水的营养素才能跑到果汁里。而大部分果胶、所有的纤维素以及部分矿物质比如钙、铁是不溶于水的，无法进入果汁中，除非连渣子一起吃掉。而且果汁容易喝过量，小心里面的糖分会可能患上妊娠糖尿病哦！

而且医生建议：孕妇吃水果每日最好不超300克。在不同的时期也要吃不同的水果。孕初期：少吃热性水果避免“火上加火”。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，可以多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。孕中期：水果种类要丰富，依体质选水果。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇，避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。孕晚期：容易导致早产的水果禁吃，像山楂、芦荟、木瓜等。可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。

所以说，还是直接吃水果比较好，更加有营养！如果你还有关于孕期方面的问题，还可以去咨询舆情佳尔尼母婴护理会所的老师们，他们是市妇联唯一指定发热合作伙伴，资质绝对的好。有问题就去找他们吧！他们还有专业的月嫂可以介绍费给您哦！